3 Lợi ích sức khỏe chính của vitamin B6-PYRIDOXAL-5-PHOSPHATE

Nhiều người có ý thức về sức khỏe có thể đã nghe nói về những lợi ích mà bạn có thể nhận được từ vitamin B6. Bao gồm vitamin B6 trong chế độ ăn uống của bạn là tương đối dễ dàng vì bạn có thể tìm thấy nó trong các loại thực phẩm như bánh mì, thịt lợn, cá, trứng và ngũ cốc nguyên hạt.

Tuy nhiên, những thực phẩm này có thể làm cạn kiệt lượng vitamin B6, một phần là do việc chế biến thức ăn có thể làm giảm lượng vitamin đó. Thực phẩm đông lạnh, đóng hộp, nấu chín hoặc chế biến thường dẫn đến mức vitamin B6 thấp hơn mà bạn có thể nhận được nếu không, vì vậy nên theo đuổi các chiến lược ăn kiêng khác.

Vì lý do đó, nhiều người đang chọn bao gồm pyridoxal-5-phosphate (P5P) như một phần của chế độ ăn uống của họ.

PYRIDOXAL-5-PHOSPHATE LÀ GÌ?

Vitamin B6 có thể được tìm thấy ở ba dạng khác nhau. Để có được giá trị dinh dưỡng từ các dạng này, trước tiên chúng phải được chuyển hóa thành P5P trong gan. Vì vậy, P5P là dạng hoạt động ban đêm của Vitamin B6.

P5P là một coenzyme, có nghĩa là nó hoạt động với các enzyme để giúp chúng hoàn thành nhiệm vụ nhanh chóng và hiệu quả hơn và do đó là một yếu tố quan trọng của quá trình sinh tổng hợp .

P5P đóng một vai trò quan trọng trong các chức năng khác nhau của cơ thể như trao đổi chất ở cấp độ tế bào, phát triển và sửa chữa cơ bắp, điều chỉnh tâm trạng, điều hòa giấc ngủ và các chức năng điều hành khác. Khi P5P được sử dụng ở dạng tinh khiết nhất, nó không phải trải qua quá trình chuyển đổi trong gan, có nghĩa là mọi người có thể nhận được nhiều lợi ích hơn từ chất dinh dưỡng, đặc biệt là khi sử dụng với magiê.

LỢI ÍCH CỦA PYRIDOXAL-5-PHOSPHATE (P5P)

Là một phần quan trọng của các chức năng lành mạnh trong não và cơ thể, P5P mang lại nhiều lợi ích có thể có. Dưới đây là một số điều đáng chú ý nhất.

THÊM NĂNG LƯỢNG VẬT LÝ

P5P là một thành phần quan trọng của quá trình chuyển hóa năng lượng trong tế bào. Nhờ chức năng này, P5P có thể giúp bạn cải thiện năng lượng thể chất tổng thể.

Những người bị phát hiện bị mệt mỏi mãn tính thường bị thiếu vitamin B6 và P5P trong chế độ ăn uống của họ. Nếu bạn cảm thấy lờ đờ trong nhiều hoạt động hàng ngày của mình, bạn có thể muốn xem liệu mình có nhận đủ P5P hay không. Một sự thay đổi nhanh chóng trong chế độ ăn uống hoặc sử dụng các chất bổ sung chế độ ăn uống bao gồm P5P có thể thay đổi mọi thứ và có thể giúp bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn trong suốt cả ngày.

THÊM NĂNG LƯỢNG TINH THẦN

Lợi ích P5P cũng có thể mở rộng đến sự gia tăng năng lượng tinh thần. Điều này một phần là do P5P có khả năng cải thiện giao tiếp giữa các tế bào thần kinh trong não.

Nếu bạn đã từng trải qua giai đoạn thường xuyên mất tập trung và thiếu động lực, thì mức P5P thấp có thể là một yếu tố. Với sự bao gồm của P5P, có thể trải nghiệm các hiệu ứng nootropic đối với các chức năng điều hành. Điều này có thể giúp bạn tập trung hơn, tâm trạng tốt hơn và cải thiện động lực để thực hiện các công việc hàng ngày của bạn.

HÌNH THÀNH VÀ BẢO VỆ BỘ NHỚ

Ngoài việc tăng năng lượng tinh thần, P5P cũng có thể có lợi trong việc hình thành ký ức.

Lợi ích thu được từ các đặc tính dẫn truyền thần kinh trong P5P, nhưng pyridoxal-5-phosphate cũng có khả năng bảo vệ thần kinh. Nó có thể đóng một vai trò trong việc cải thiện sức khỏe tổng thể của não. Việc thiếu P5P (và vitamin B6 nói chung) thường liên quan đến việc tăng mức homocysteine. Homocysteine là một axit amin có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe não bộ ở bệnh nhân.

Những lợi ích này cho thấy pyridoxal-5-phosphate là một chất dinh dưỡng mà mọi người nên chắc chắn đưa vào chế độ ăn uống của họ. Các chất bổ sung chế độ ăn uống bao gồm P5P như một cách để giúp cơ thể và não hoạt động trơn tru, và khi uống P5P, mọi người sẽ nhận được nhiều lợi ích hơn so với khi tự tiêu thụ vitamin B6.

Những lợi thế có thể đến từ P5P có nghĩa là nó chắc chắn là một chất dinh dưỡng không nên bỏ qua. Ngay cả khi bạn đang muốn tập trung hơn hoặc có thêm động lực, P5P có thể tỏ ra hiệu quả trong việc đạt được mục tiêu đó.

Xem thêm: